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问:你们怀孕后是怎么穿袜子的?
2019-10-19 19:40:47   

到了孕晚期孕妈妈的肚子是越来越笨重了。

为了保证宝宝的顺利出生,孕妈妈在此时应该在起立行走方面多加注意,谨防胎儿早产。

孕妇的基本动作

01

穿袜子

孕晚期一举一动都要格外小心,像以前那样单腿仙鹤一样把袜子一套就风风火火出门肯定是不行了。

乖乖坐在床上或沙发上慢慢穿好吧。

02

弯腰

孕妈妈在弯腰时要注意不要给腹部增加负担。

正确的弯腰方式是:上身保持直立,膝盖弯曲,慢慢下蹲。

03

睡觉

我们推荐孕妈妈睡觉时选择侧卧位,尤其是左侧卧位,对胎宝宝的健康成长发育和孕妈妈的身体健康都是有好处的。

但是大家不要钻牛角尖,不必强求整夜都保持左侧睡,一整夜都保持一种睡姿肯定会超级累。

所以我们能做到这三点就够了:

①躺下的时候尽量左侧睡。

②半夜醒来发现自己没有左侧卧就改过来。

③如果感觉不舒服,那就怎么舒服怎么睡。

04

卧位起身

不仅是睡觉的卧姿,当我们睡醒起身的时候也要注意姿势的变化。

孕妈妈可以按照以下步骤来:

①先弯曲膝盖,翻转侧身。

②用双手和双膝盖支撑起上半身。

③慢慢支撑起身,先坐起来,再下地。

怀孕后我们一举一动都牵扯到腹中的宝宝,但是大家一定要记住,我们是怀孕了并不是生病了要养病,只要细心一些,我们完全可以坚持原来正常的生活规律。


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