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甘油三酯过高该怎么办?推荐6种食物,把甘油三酯“吃”掉
2019-10-28 18:21:25   

甘油三酯它是血液脂质的一种,如果它的含量过高,血液里的“油”变多,那么很容易就会造成血液粘稠如粥;如果它不断的附着在血管壁上,那么还会逐渐使血管壁增厚,堵住血管;一旦脱落,还会形成血栓。

在血脂检查中常规的指标就会包括甘油三酯(TG)这一项,有研究表明,甘油三酯过高,会增加冠心病、中风、心肌梗死等心脑血管疾病的发作风险,因此高甘油三酯犹如一颗埋体内的“炸弹”,一旦引爆,后果不堪设想。

甘油三脂多高会加大心脑血管疾病发病率?

一般医院的血脂检验单中,会将甘油三酯的正常值设定为1.7 mmol/L以下,甘油三酯界于1.7-2.26 mmol/L的范围内时,可以称为甘油三酯“边缘性升高”,大于2.26 mmol/L的,则可以判断为高甘油三酯血症。

如果甘油三酯大于5.65mmol/L,这就已经是个极其危险的信号,此时已经进入心血管事件随时发生的高危状态。

甘油三酯一旦高于1.7mmol/L,就应立即调理降下来了,因为无论高多少,都存在着潜在的危险,不要以为没有高于5.56mmol/L就不会引发心脑血管疾病,越早调理,甘油三酯降得才会越快,风险也越小。

甘油三酯过高该怎么办?推荐6种食物,把甘油三酯“吃”掉

这6种食物分别是荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞,它们都属于药食两用食物,将这几种食物一起搭配熬煮,得到荞麦桑叶发酵液,坚持饮用,甘油三酯很快就能降。

荞麦桑叶发酵液的熬煮方法:取荞麦10克、桑叶8克、槐米8克、决明子10克、菊花5克、枸杞5克,把这些食材一起混合放入清水熬煮1小时,每天喝2-3次。

6种食材一起搭配熬煮食用,能把血管中的脂质物分解代谢排出,从而避免甘油三酯沉积在血管内,起到降甘油三酯的作用。主要药用原理如下:

①荞麦富含黄酮类物质,能降低甘油三酯、软化血管;②桑叶中的桑叶多糖能降甘油三酯、总胆固醇;③槐米的有效成分是芦丁,能降低毛细血管通透性和脆性,降低人体血脂;④决明子中的植物固醇及蒽醌类物质,可抑制血清胆固醇升高;⑤枸杞、菊花能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量。

荞麦桑叶发酵液目前市面上也是有现成品的,如果不想自己熬煮,或是甘油三酯已经很高的,那就可以直接选择现成品来喝。现成品另外还结合了益生菌来发酵,能使食物中的药用成分更好的发挥,降甘油三酯效果会比熬煮的方式明显很多。


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