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宝宝吃母乳期间,宝妈有12种类型的食物和零食要忌口,慎吃!
2019-11-03 19:27:13   

宝宝吃母乳阶段,宝妈是可以适当吃点零食的。但吃零食也应该讲究营养价值,适量、少吃为佳,以免影响正餐的进食。特别注意零食不要选取碳酸饮料和快餐食品,这些对宝宝肠胃身体都不利。有些东西宝妈吃了会回奶,有些东西宝妈吃后会通过乳汁影响到宝宝。

处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意,一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。母乳是宝宝最好的口粮,但很多时候,宝妈们为了贪图一时的口腹之欲,吃了不该吃的东西,宝宝们可是会不舒服的。有些食物会影响乳汁的成分和质量,该忌口的时候一定要忌口。

所以不要急于一时去享受美味,宝宝的健康才是更重要的!

哺乳期的宝妈,你可以尝试爱吃的食物,只要发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。那么哪些食物需要了解和忌口的呢?下面给大家整理如下:

1、可能会引发回奶的食物:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、桂皮、大蒜、花椒、田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)、炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮、薄荷、人参、梅子、啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

2、辛辣食物:宝妈如果吃了辛辣刺激性食物会影响母乳的味道,有些宝宝就不愿意继续吃奶了。而且这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。会让宝宝吃奶后哭闹,严重的还会出现湿疹,影响宝宝的健康。

3、油炸食物:另外刚生完孩子不久的宝妈消化系统还没有完全恢复,吃油炸食物很难消化,影响健康。

4、腌制食物:腌制的食物盐分很高,宝妈吃后再喂奶,对宝宝发育很不利,另外腌制食物在制作过程中,可能不太卫生,吃后不利于身体健康。

5、咖啡或巧克力:咖啡中的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内,影响宝宝睡眠,另外咖啡喝多了,体内大量的咖啡因会降低母乳中的铁含量,进而降低宝宝的血红蛋白。

6、过量味精:宝妈味精吃多了,会对宝宝造成较大影响,导致智力减退,发育迟缓等问题。

7、凉性水果:哺乳期的宝妈食用凉性水果,会很容易刺激到宝宝,导致宝宝腹泻。

8、冰镇水果:特别是夏天,很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期宝妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

9、热量过高的食品:因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。

10、海鲜:吃海鲜最大的问题是容易过敏,所以宝妈在吃海鲜的时候,最好看看宝宝是否存在过敏的问题。

11、香烟烟草:母乳喂养期间仍吸烟尼古丁,会影响乳汁的质量。研究显示尼古丁对宝宝呼吸道的影响很大。

12、部分药品和酒精:一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

生个宝宝不容易,既然生下来就要好好养,忍的了十月怀胎,就继续把哺乳期也忍过去吧。

不过呢,也不必太紧张,每个产后妈妈的体质都有所不同,在保持充足的睡眠和愉快的心情下,也可以尝试一下自己爱吃的食品,但是一旦发现奶水变少,马上回避这些可疑食物就好,不必担心得啥都不敢吃!吃得好,睡得好,心情好,就好!


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